|
|
 |
|
|
- Sie fragen sich vielleicht, was ist Pilates?
- Was ist das Besondere am Pilates-Training
- Was macht Pilates aus??
|
|
|
|
- Sie brauchen Bewegung
Ihr Körper ist auf Bewegung ausgerichtet, aber wie viel und welche Bewegungen haben Sie täglich tatsächlich?
- Ihr Körper hat mehr als 600 Muskeln
Die wollen alle beschäftigt werden, schaffen Sie das?
Wer will schon auf die kleinen und großen Annehmlichkeiten wie, Auto, Fernbedienung, Handy usw verzichten? Also ich nicht und Sie?
|
|
|
|
|
|
- Die kleinen Helfer
Überlegen Sie einmal, wie viele Helfer Sie im täglichen Leben haben. Zuhause - Waschmaschine, Kühlschrank, Staubsauger und.........
Im Büro, in der Werkstatt ..........
Das sind tolle Dinge, aber Sie nehmen Ihnen die Bewegung. Haben Sie dafür einen Ersatz?
- Bewegungsmangel hat viele Auswirkungen auf Ihren Körper. Die Muskeln werden geschwächt, bauen ab, dafür ist dort mehr Platz für Fett. Ich will hier aber gar nicht alles aufzählen, denn Sie interessieren sich ja für das Pilates-Training.
- Beweglichkeit und Vitalität
Pilates ist kein isoliertes Bewegungsprogramm, die Muskeln werden nicht isoliert trainiert.
Das Training besteht aus Kräftigungs- Widerstands- und Dehnungsübungen, Körper und Geist arbeiten zusammen.
Muskelketten werden immer zusammenhängend trainiert. So werden z.B. die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur gestärkt und geformt.
Pilates-Training verbessert die Haltung, die Atmung, Flexibilität und Gleichgewicht werden erhöht.
- Das Ziel ist, durch gezielte Übungen die Geschmeidigkeit und Beweglichkeit der Muskeln und Gelenke zu erhalten, damit Sie bis ins hohe Alter fit, beweglich und leistungsfähig bleiben, mit viel Spaß und Freude am Leben.
|
|
